Salud deportiva en el esquí: podología y plantillas

¿Cómo estáis? Esta vez queremos hablar de algo relevante, relacionado con el artículo de historia del esquí en España. Concretamente vamos a hablar de lo importante que es el cuidado de la salud cuando practicamos deporte en general, y el esquí en particular. Y es que nuestro cuerpo tiene que estar en perfectas condiciones si queremos disfrutar más y durante más tiempo de cualquier deporte, sea o no extremo.

Los pies tienen que estar bien cuidados

Prácticamente cualquier deporte del mundo necesita que movamos los pies. Y el esquí no solo no es una excepción, sino que de ello depende en gran medida el equilibrio y deslizarnos por la nieve de una forma adecuada. Igual no te interesa saber como ser monitor de esquí, pero sí cómo cuidar bien los pies para evitar lesiones.

Tener las botas bien ajustadas, llevar calcetines con refuerzos y saber moverse por la nieve con y sin los esquís son cosas que parecen de cajón, pero que al final terminan por producir lesiones al dejar de tenerlas en cuenta. Así que no os confiéis y haced caso de los expertos.

Medidas preventivas

La prevención es la mejor manera de garantizar el disfrute de cualquier deporte. Incluso de deportes extremos. Por ejemplo, estos podólogos recomiendan hacer algunas pruebas para saber cómo nos movemos al esquiar. Cada persona se comporta de manera distinta y las piernas se mueven de uno u otro modo en función de la inclinación, la velocidad o incluso el peso. Puede que si esquías de forma esporádica no lo notes, pero poco a poco tu cuerpo se resiente y pueden aparecer lesiones más o menos graves. Desde torceduras hasta rotura de huesos pueden tener su origen en la forma de moverte.

Las plantillas deportivas para esquí hacen que la bota se ajuste mejor al pie y aumenta la seguridad en el deporte. También corrigen la postura, ayudan a reducir la fatiga y los dolores y mejoran la estabilidad. Para eso se hace un estudio completo del movimiento y se fabrican las plantillas a la medida si es necesario. Muchos esquiadores de élite, por no decir todos, tienen sus plantillas adaptadas para ayudarles a rendir al mayor nivel.

La importancia de ir bien equipado

De nada servirá tener unas plantillas en condiciones si el resto del equipo no está a la altura. Por eso hay que llevar unas buenas botas, del número adecuado. De lo contrario se producirán rozaduras y el tobillo puede estar suelto, con el riesgo que eso supone.

Si esquías muy de vez en cuando, igual comprarte un equipo no te interesa y prefieres alquilar. Pero si subes a las pistas un par de veces al año o más, te recomendamos que tengas tu propio equipo. Así te aseguras esquiar en condiciones y practicar deporte con seguridad. Y si eres de los que está deseando que empiece la temporada, no creo que haga falta que te diga esto, pero necesitas ir bien equipado si quieres acabar el año de una pieza y sin lamentos.

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