Aprender a escalar > Tutorial para novatos

En la entrada de hoy quiero contar cómo aprender a escalar desde cero sin monitores, qué necesitas, cuáles son las opciones para iniciarse, el coste del material (barato para principiantes) y las distintas modalidades que existen.

Como siempre digo, este deporte lo puede practicar cualquiera, es el tiempo de aprendizaje lo que varía.

No, los escaladores no son super-hombes, son personas como tú y yo, también les gusta el deporte y la aventura. Algunos tienen un “Don” y con la ayuda de mucho esfuerzo llegan a ser profesionales. Otros lo hacen por diversión y, aunque no que sea su principal dedicación en la vida, están enganchados a este deporte.

Otros simplemente lo hacemos porque nos gusta y vamos cuando tenemos tiempo o nos apetece.

Este último grupo (me incluyo) es el que quiero que conozcáis los que sentís curiosidad pero no habéis dado el paso. Escalar es fácil si tienes paciencia.

¿Por qué aprender a escalar?

  1. Diversión asegurada
  2. Se trabaja mucho la mente (aprendes a relajarla en situaciones difíciles)
  3. Estás constantemente superándote, algo que sube la autoestima
  4. Es uno de los deportes más completos en cuanto a preparación física. Se trabaja el cardio y se utilizan casi todos los músculos del cuerpo

Tipos de escalada

En roca

Su nombre lo dice todo. Se realiza con cuerda, arnés, pies de gato (zapatos de escalada), cintas express (son los mosquetones dobles con los que vas asegurando), Grigri o similar (Es el “mando”, de fácil manejo, que utiliza la persona que está abajo y controla la cuerda), línea de vida (cinta con un mosquetón en cada extremo para descansar o hacer la reunión), casco (recomendado) y algún mosquetón extra.

Boulder

  • En roca: Son grandes piedras de poca altura en las que se escala sin cuerda.
  • Artificial: Bloques imitando a las rocas, suelen estar en rocódromos.

En rocódromo

Son clubes privados o públicos. Tienen paredes con presas (agarres artificiales) y bloques de boulder. Se utiliza el mismo material que en roca.

Grandes paredes

Es para profesionales. Pueden tardar un par de días o tres en subirla. Duermen en salientes o hamacas especiales allí colgados.

Escalada en hielo

Es muy dura y peligrosa, hay que usar crampones (suela de zapato con pinchos) y piolets (pequeño pico para sujetarse al hielo)

Escalada mixta

Hielo y roca

Escalada alpina

En alta montaña.

Escalada urbana

En las ciudades, está prohibido.

Opciones para aprender a escalar y material que vas a necesitar en cada una

El primer día

Hay dos opciones

  • No tienes nada
  • Tienes equipo propio (caro), o un amigo que te lo preste y además te enseñe.

No tienes nada

Para empezar necesitas poco. Con unos pies de gato basta. Luego hablaré de los precios. Es lo único que necesitas para hacer Boulder, en casi todas las ciudades hay rocódromos, en España los hay muy baratos, o con hacerte socio a veces es suficiente. Otra opción es dar con un buen bloque de piedra para hacerlo, buscando en google se encuentran. Aunque recomiendo el rocódromo para aprender, es más fácil con presas artificiales y suele haber zonas para novatos.

Una vez tengas los pies de gato y un lugar para escalar, ya puedes ir probando. Poco a poco ganas técnica, observa cómo lo hacen los que saben. Si tienes miedo a las alturas con este te sobra. Incluso hay competiciones de esta modalidad.

Con equipo

Con la ayuda y equipo de un amigo, o si después de haber probado unos meses el Boulder has decidido comprarlo, puedes empezar a subir paredes.

El material que necesitas es (por si no has leído arriba); cuerda, arnés, pies de gato (zapatos de escalada), cintas express (son los mosquetones dobles con los que vas asegurando), Grigri o similar (Es el “mando”, de fácil manejo, que utiliza la persona que está abajo y controla la cuerda), línea de vida (cinta con un mosquetón en cada extremo para descansar o hacer la reunión), casco (recomendado) y algún mosquetón extra. Lo normal y más fácil es empezar en rocódromo (como dije para el Boulder)

Y por supuesto ir con alguien que sepa, si no conoces a nadie ve a un club, pregunta si hacen salidas o conoce a gente con más experiencia.

En este video explican perfectamente todo el material de escalada

En el siguiente enseña a hacer el nudo ocho, que es el que usaremos para atar la cuerda al arnés

Para más tutoriales entrad en este canal de Youtube que he encontrado, lo tenéis todo bien explicado: https://www.youtube.com/user/Encorda2/videos

Material para escalar y gastos

Puedes ir a Decathlon a comprar todo tu material, he trabajado dos años en la empresa y por lo general encontráis buena calidad en material de escalada a buen precio. En cuanto al consejo del vendedor depende mucho de quién esté trabajando. Si buscáis un vendedor técnico mejor que vayáis a una tienda especializada. Abajo te hablo de las opciones que conozco como antiguo vendedor de montaña y escalada en Decathlon.
Por otra parte siempre está la opción de comprar tu equipo de escalada en Amazon, puedes encontrar muy buenos precios y material de calidad. Te dejaré algunos enlaces para que les eches un vistazo si te apetece.

Pies de gato (zapatos de escalada)

Deben quedar pequeños, sí, hay que sentirse incómodo. Así el pie se agarra mejor. Económico: 29,99 €, está bien para empezar, pero tiene poquísimo agarre. Recomendados: 46,99 o 54,99 €, por 10 o 20 euros más tienes unos pies de gato de verdad, puede ser más rentable.

En Amazon tienes unos muy asequibles para principiantes

Cuerda

Aquí depende de los metros que compres, el grosor recomendado es alrededor de 10mm, la cuerda debe ser dinámica, es decir, que se estire. Es mejor comprar más metros y gastar más, si no a los meses hay que comprar otra. Gastarás entre 47,95 y 214,95 €. Recomendado: Las de 45 (indoor) y 50 metros (roca) sobran para el primer o primeros años, cuestan respectivamente 84,95 y 94,95 € en Decathlon.

Te dejo un enlace a una buena cuerda en Amazon en cuanto a calidad precio de la marca Mammut, 40 metros y 9,8 mm

Rebajas
Tendon Smart Lite – Cuerda 9.8 mm verde Talla:30m
  • dinámico cuerda simple
  • Diámetro: 9,8 mm
  • metros Peso 64 g/m

Arnés

Aquí no entro porque es mejor probárselo, hay especiales para mujeres y hombres. Los precios van desde 34,99 a 74,99 €. Si el barato te queda bien cómpratelo, es bueno. No te dejaré enlace a Amazon porque, como digo, recomiendo probárselo.

Cintas express

Al principio necesitas unas diez, lo que no es barato cuando las sumas. Hay un pack de 5 por 46,99 €, pero hay una cinta más barata (7,99 € la unidad) que si las compras por separado suman 39,95 €, al comprar diez ahorras más de 7 € comprando la de 7,99.

En Amazon está la cosa aún mejor, te paso el link a un pack de 5 cintas express que es uno de los productos más vendidos de la tienda online

Rebajas
CT Climbing - Cinta exprés de escalada
  • Juego de 5 unidades con mosquetón con forma clásica y cierre libre de captura
  • Mosquetón superior con palanca recta
  • Mosquetón inferior con palanca curva

Grigri

61,99 € de la marca Ptzl en Decathlon, Más recomendado que las alternativas. El Grigri es un asegurador automático

Puedes comprarlo en Amazon por un precio algo inferior también de la marca Petzl, todo un referente en la escalda

Petzl Grigri 2 Adultos Dispositivo de Seguridad Turquesa Talla:~Stück~
  • El asegurador tiene las dos manos sobre la cuerda
  • El diseño patentado de la manija permite una liberación muy gradual de la cuerda
  • Construido con una placa de fricción de acero inoxidable

Alternativas al Grigri

Hay otros métodos con aseguradores manuales uno por 24,95 € y otro por 14,95 €. Pero en este punto es mejor invertir algo más e ir más seguro.

Línea de vida

Hay que añadirle dos mosquetones a parte. Cuesta 12,95 €

También existen estas líneas de vida ya montadas, puedes verla en Amazon

Mosquetones para escalada

Hay desde 4,99 €. Para la línea de vida el recomendado es el de 5,95 EUR, el resto depende de lo que necesitéis, pero no muchos, con 2 o 3 aparte de los dos anteriores es suficiente.

Casco

Nadie te obliga, pero sobretodo en roca te puede salvar de una piedra que caiga o un golpe contra la pared. Te recomiendo hacerte de un casco, sobre todo si vas a aprender a escalar. En Decathlon los tienes desde 24,95, aunque recomiendo el de 39,95€.

 

Os dejo un video de Boulder en Turquía

Este es de escalada en roca en una pared MUY GRANDE

Si has decidido aprender a escalar y tienes preguntas sobre el deporte o necesitas ayuda comprando el equipo, deja un comentario con tu pregunta, te ayudaré encantado.

Aprender a escalar > Tutorial para novatos
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4 Comentarios

  1. David

    Voy a construir un pequeño rocodromo en mi casa con una altura de 4 metros y 1,20 de ancho la pared principal y 2 paneles laterales de 1,20 de alto por ,2’55 de largo en la la te mas alta de la pared principal.
    Se lo voy hacer.para mi hija de 6 años y 13 kilos de peso y tambien me gustaria poder usarlo(peso 72 kilos).
    Nunca e escalado y no quiero cometer errores por eso quisiera saber que tipo de presas me recomendariais para el panel (tamaño,forma,tipo,etc)aparte de los arnes y pies de gato ,que material necesito de seguridad ,para que en caso de caida permaneciese colgado del panel .
    Como no tengo ni idea agradeceria toda informacion posible ,gracias.

    • Marco

      Hola David,
      Verás las presas dependen del nivel del escalador, en este caso te recomiendo que empecéis con presas grandes y fáciles de agarrar (puedes cambiarlas cuando subáis de nivel) aunque como te irás dando cuenta, a los niños da igual la dificultad que le pongamos, aprenden muy fácil.
      La forma más cómoda para empezar son unas que tienen forma de cuenco, es decir, por la parte de arriba se forma una curva en la que nos agarramos con facilidad, también están las redondas, pero puede ser un impedimento en una niña que está aprendiendo ya que su mano no es tan grande ni fuerte como las nuestras.
      En cuanto al material de seguridad yo iría a una tienda especializada y que te expliquen en persona. El arnés y la cuerda son accesorios obligatorios si vas a subir unos metros, después harán falta mosquetones y cintas exprés para ir abriendo la vía y un dispositivo de aseguramiento tipo Grigri, este es el más caro pero también el mejor. Si te digo la verdad nunca he escalado solo, se que puedes asegurarte tú mismo pero no conozco la técinca, eso deberías preguntarlo en un sitio más especializado prueba en esta web que son específicos de escalada http://www.escaladamutante.com/.
      No se si te ha servido de algo, para cualquier otra duda escribe sin problemas.
      Por cierto si quieres comprar material a mejor precio te recomiendo Decathlon, pero si buscas un vendedor especializado es más difícil, he trabajado dos años en la empresa y créeme que depende del trabajador que se encuentre en el turno que vayas. La mayoría no tiene ni idea.
      Saludos!!

  2. Anita

    Buenas, me gustaría iniciarme en la escalada, pero tengo un pequeño handicap por ahora y es mi miedo a las alturas. Pienso que con este deporte, subiendo en altura poco a poco podre superarlo. Mi miedo básicamente es a caerme. Estaba pensando en ir a un rocodromo para hacer escalada en bloque (creo que se le llama así) primero aprender a desplazarme y saber como agarrarme y una vez aprendido esto aprender a subir. No me atrevo a subir directamente.

    • Marco

      Hola Anita!
      Pues lo que dices es lo ideal. Hay una especialidad de la escalada, que se llama escalada en bloque (como bien dices) o Boulder, te recomiendo que empieces por aquí, no solo por perder el miedo a las alturas, también vas entrenando la fuerza para la escalada en roca. El Boulder es divertidísimo, hay quién se especializa en esta modalidad sin llegar a subir en montaña, quizá acabe siendo tu caso. Sea como sea te lo recomiendo, bien para aprender, perder el miedo, ponerte en forma o especializarte en la disciplina.
      ¡Si tienes más dudas no te cortes!
      Saludos

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